ADEM- EN KOUDETRAINING
groep
WAT KAN DEZE TRAINING VOOR JOU BETEKENEN?
- Sterker functionerend immuunsysteem -> verhoogde weerstand
- Sneller herkennen van stress en spanning in je lichaam
- Bewustwording van de invloed van een goed ademhalingspatroon
- Beter leren omgaan met deze fysieke en mentale stress o.a. door gebruik van bepaalde ademhalingstechnieken
- Energieker en verhoogd concentratievermogen
- Betere bloedcirculatie en temperatuurregulatie
- Verbeterde balans tussen lichaam en geest
- Meer zelfvertrouwen
- Verbeterde nachtrust
OPBOUW VAN DE TRAINING
- Vóór aanvang van de training een persoonlijke intake (ongeveer 30 min) waarbij verschillende gezondheidstesten zullen worden uitgevoerd (o.a. bloeddruk, ademhalingsfrequentie)
- Training bestaat uit één hele dag (2 dagdelen)
- Uitleg over fysiologie ademhaling en koudetraining en de effecten op je lichaam
- Diverse ademhalingstechnieken en oefeningen
- Geleidelijke opbouw van blootstelling aan kou
- Ontspanningsoefeningen
- Instructie voor dagelijkse oefeningen thuis
DATA, LOCATIE EN KOSTEN
De data en locaties voor 2023 worden binnenkort bekend gemaakt. Groepsgrootte is 4-8 deelnemers.
Kosten:
€220,- p.p.
AANMELDEN
Ben je geïnteresseerd en wil je je aanmelden of heb je vragen? Vul het contactformulier in of stuur ons een email
De trainingen worden gegeven in het gezondheidscentrum in Groot-Ammers.