ADEMHALINGSTRAINING

Groep of individueel

WAT KAN DEZE TRAINING JOU OPLEVEREN?

  • Bewustwording van de invloed van ademhaling op je gezondheid
  • Verbeteren van je ademritme en patroon
  • Sterker functionerend immuunsysteem -> verhoogde weerstand
  • Sneller herkennen van stress en spanning in je lichaam
  • Beter leren omgaan met deze fysieke en mentale stress  o.a. door gebruik van bepaalde ademhalingstechnieken
  • Energieker en verhoogd concentratievermogen
  • Betere bloedcirculatie
  • Verbeterde balans tussen lichaam en geest
  • Verbeterde nachtrust

OPBOUW VAN DE TRAINING

  • Vóór aanvang van de training een persoonlijke intake (ongeveer 30 min) waarbij verschillende gezondheidstesten zullen worden uitgevoerd (o.a. bloeddruk, rusthartslag, ademhalingsfrequentie)
  • Training bestaat uit 5 bijeenkomsten (om de week)
  • Uitleg over de effecten van de ademhaling op je gezondheid
  • Ervaren van de wisselwerking tussen ademhaling en je lichaam (fysiek, emotioneel en mentaal)
  • Diverse ademhalingstechnieken en oefeningen
  • Ontspanningsoefeningen
  • Instructie voor dagelijkse oefeningen thuis

KOSTEN

Groepstraining: € 195 p.p.

  • Groepstraining bestaat uit een individuele intake van 30 min en 5 trainingen van 75 minuten
  • Groepsgrootte 4-6 deelnemers

Individuele training

1 persoon € 295

  • Een persoonlijke intake van 30 min
  • 5 trainingen van 45 min

2 personen € 220 p.p.

  • Een persoonlijke intake van 30 min
  • 5 trainingen van 1 uur

DATA

De eerstkomende 5-weekse ademhalingstraining (groep) start in november en data/tijdstip zijn als volgt:

Dinsdag van 20-20.15 uur:  16 november, 1, 15 en 22 december en 11 januari.

Als u interesse heeft in de individuele trainingen, deze worden in overleg ingepland en kunnen op elk moment starten.

AANMELDEN

Ben je geïnteresseerd en wil je je aanmelden of heb je vragen? Vul het contactformulier in of stuur ons een email

De trainingen worden gegeven in het gezondheidscentrum in Groot-Ammers.